™ My Story/거북이의 자기경영

건강한 삶을 위한 단상

카잔 2008. 10. 1. 06:11

앤서니 라빈스의 책은 훌륭하다. 그는 자신의 저서 『네 안에 잠든 거인을 깨워라』에서 인생에서 가장 큰 영향을 주는 다섯 분야를 정복하라고 조언했다.

1. 감정을 정복하라. (9)
2. 건강을 정복하라. (4)
3. 인간관계를 터득하라. (7)
4. 경제력을 정복하라. (7)
5. 시간을 정복하라. (9)

괄호 안의 숫자는 현재 분야별 나의 점수다. 건강 분야가 가장 저조하다. 실제로 요즘 어깨가 결려 목을 숙이면 뒷덜미가 당긴다. 아침에 일어날 때 예전만큼 몸이 가볍지 않다. 책을 읽다 보니 건강과 운동에 관한 나의 지식이 전무하다는 것을 깨달았다. 나는 유산소 운동과 무산소 운동의 개념과 활용 방법에 대하여 전혀 알지 못했고, 운동 부족병에 걸려 있으면서도 바쁘고 귀찮다는 이유로 건강관리를 소홀히 했다.

나는 균형 있는 삶을 누림으로 신체적/ 정신적/ 영적으로 건강한 리더가 되고 싶다. 이를 위해서 내가 노력해야 할 부분은 첫째가 건강이고, 둘째는 소중한 사람들에게 나의 진심을 보다 자주 얘기하고 사소한 약속을 지키기 위해 노력을 기울이는 것이다.  무엇보다 10월을 건강 관리의 출발점으로 삼자. 다음의 일들을 계획하였다.

- 10월부터 수영장 등록하여 주 3회 이상 수영하기
- 2008년 내에 다음의 책을 읽고 건강에 대한 인식과 지식 습득하기
  : 『내 몸 사용설명서』『몸과 영혼의 에너지 발전소』『생로병사의 비밀』
- 무산소 운동과 유산소 운동의 개념과 활용법 익히기
- 2008년 내에 건강검진 받기
- 규칙적인 생활 습관 갖기 (취침시간 11:30~5:30/ 식사 거르지 않기)

소중한 것을 먼저 하자. 내가 꿈꾸는 모든 것을 이룬다 한들 건강하지 않다면 무슨 소용이겠는가!


글 : 한국리더십센터 이희석 전문위원 (시간/지식경영 컨설턴트) hslee@eklc.co.kr